FOR BEGINNER
アシュタンガヨガ編
ヨガ美人への道。
アシュタンガヨガとは、一番運動量の多いヨガです。レッスンはサンスクリット語のカウントと共に進みます。99%の練習、１％の理論。ポーズの練習を通してヨガの考えを深めていくというのがアシュタンガヨガの基本です。呼吸を最も大事にしています。体の変化、心の落ち着きをしっかりと感じられるヨガです。
NOTE:
アシュタンガヨガの
魅力とは
POINT:01
体が変わる、ポーズができるようになる
呼吸を中心に、流れるように動きポーズを続けるため、体力・持久力がupします。
続けていくと、呼吸力がつき、体の軸が育つことで、難しいポーズが自然とできるようになり、バランス感覚も育ちます。
POINT:02
いつでも同じポーズで、理解を深める
アシュタンガヨガという名前がついたレッスンは、世界中、日本中、どこへ行っても、同じポーズを同じ順番で行います。
ラジオ体操や空手の型のように、決まった一連の動きを行います。
動く瞑想といわれ、決まった流れとポーズの安心感から、自分の体や心の状態、変化、クセなどに敏感になり、気がつきやすくなります。
順番を覚えると自宅や外出先、いつでもどこでも自分でヨガを行えるようになります。
POINT:03
早朝ヨガあります
ゼネラルヨガ・ユニヴァでは、朝６時～アシュタンガヨガの「朝ヨガ」を開催しています。
ヨガをしてから仕事へ行く、という習慣を、長く通っている方では１０数年間続けられています。
生活にヨガを取り入れる、朝からのヨガの習慣化にもぴったりです。
アシュタンガヨガ受講者の声
最終更新日:2022.12.15
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男性でも通いやすい雰囲気で、しっかりと勉強されている先生から教えてもらえる。
＊ヒデさん
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自由にできる。アシュタンガヨガができる。
＊グーグーさん
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先生達がとても体に詳しく、体の使い方や呼吸、アーサナのヒントなどとても楽しく練習ができた。
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先生や生徒さんの熱気、ヨガに対する思いが静かに（笑）熱い方が多い。
＊アヤコさん
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通っている人の雰囲気がよい。
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毎回、先生方を見て、頑張ろう！と思います。
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アシュタンガヨガを丁寧に教えてくださる先生がいる。
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先生がプロ。個人個人に合わせた教え方をしてくださる。
初めての方へ
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