先週のクラス　アシュタンガヨガ初級編

７月４日（土）１２：００〜の初級クラス。

はじめに立ちポーズ（パールシュボッターナアサナ）を一つピックアップして丁寧に練習しました。

テーマは立ちポーズでもっとしっかり脚を根付かせる。

後ろ足かかとで地面を押すという感覚。私自身も最初は全く意味がわからなかったけど、この感覚がはじめてやってきた時はびっくりして、うれしかったことを覚えています。

自分に合った足のスタンス、かかとの位置、足先の向き、膝の状態。ポーズに入る前の息を吸う際の上半身への意識と足への意識・・・などを見たり試したり。

練習した後のみなさんのポーズは流れるような動きでとても美しかったです！

カラダとポーズの例えでよく言いますが、木の根っこ（脚）が根付くことで、幹（背骨）が伸びて、枝葉が広がる。そこにそよ風が吹いてさらさら揺れて、上には青空が広がっている。そんなイメージ。

そんな自然の状態をカラダで体現したいものです。