3月「知っとくヨガ講座」

3月知っとくヨガ講座は、2クラス開催です！！

ユニヴァ会員さまは毎月、何回も、どなたでも受講できる講座です。

・ヨガ始めたばかりの方
・ポーズ以外も知りたい
・最近レッスン行けてない
…という方もオンラインで参加できます。
みなさんに役立つ講座ばかりを集めました！ぜひ参加下さい。

オンライン講座とオンライン講座＆スタジオ受講の２タイプ。
★オンライン講座のみ：20分~30分間
★オンライン講座&スタジオ受講：50分間

3月

①「白湯の偉大さを知れ！講座」 担当：吉武文子 ★

【日程】3月13日(日)14:30～14:50 (20分)
【申込み/内容】※オンライン申込み

「白湯の偉大さを知れ！講座」
白湯、という言葉をテレビや雑誌で見かけるようになり数年経ちます。
なんとなく健康に良さそうだなーと思っていてもその効能や飲み方についてはよく知らない人も多いです。
この講座では、
・白湯って何？
・白湯を飲む本当の意味
・白湯の作り方
・白湯の飲み方
を分かりやすくお話しします。

いつでもどこでも思い立ったらすぐに始めることができます。これを機会にお白湯ライフ、初めてみませんか？

②「テニスボール1つあればリリースできる!」 担当：松下幸子★

【日程】3月30日(水)14:00〜14:50 (50分)
【定員】12名
【場所】大橋駅前店
【申込み/内容】スタジオ参加の方⇒ページ下記の申込みフォームより　/　オンライン参加の方⇒※オンライン申込み

テニスボールを１つ使って、全身の筋肉を緩めていきます。

姿勢を保つために大切な筋肉、ただ立っているだけ、座っているだけでも働いている固くなりやすい筋肉にアプローチ。
重力に対して身体を支えている抗重力筋に働きかけ全身を整えていきます。

テニスボールを当てる場所や当て方など丁寧にお伝えしていきます。

テニスボールを使うことで、身体に余計な力が入らず効率的に全身緩めることができますよ。

用意するもの（オンラインで受講の方）
・テニスボール１つ
・バスタオル1枚
※スタジオで受講の方はスタジオ内で準備しています。

オンライン講座申込み
・新規登録が必要です。→こちらから（大橋駅前店会員さまは不要）
・zoomのパスワードはレッスン開始30分前に自動的にメールされます。

スタジオ受講申込み
お申し込みの方は、以下のお申込みフオームより。
※受付の自動返信メールのみ届きます。その後のスタジオからのメールはありません。 定員を超え受付できなかった場合のみ、連絡いたします。