GWスペシャルクラス詳細（アシュタンガヨガスタジオ）

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GWスペシャルクラス＠Aスタジオ

【タイトル・内容】

★4/29~5/1　9:45〜【120】yuko,miho,rei  

学び「マイソール入門GW特別編」

アシュタンガヨガの伝統的な練習方法、マイソールクラスの入門クラスです。

 自分のペースで進めながら、必要なサポート、アドバイスを

3人の先生が丁寧に行うのでどなたでも参加できます。

皆で一緒に楽しみましょう。
【身体を温め巡りをよくするジンジャーティ付き。】

★4/30　15:00〜【75】shoko  

美「コアとバランスを意識！ウォーキングレッスン」

モデルがショーで行う効率のよい美しい歩き方のレクチャークラスです。

コアを使い姿勢を意識して歩くことで身体も整い代謝もアップ‼

ヒールや好きな靴で練習したい方は靴底を拭いてお持ちください。裸足でもOKです。
【美肌、むくみ解消効果のあるローズヒップティ。】

★5/2  12:00〜【90】maki,sachiko  

癒し「陰ヨガ&リストラティブ」
身体の深い場所を緩め、開く陰ヨガ。

その後リストラティブヨガで完全なリラクゼーションへと導くクラスです。

リラックスのスペシャリスト、2人の先生を1度に味わえるチャンスです。
【リラックス効果のあるルイボスティ。】

★5/3 10:15〜【90】rei,masashi　

学び「セカンドシリーズをやってみよう‼︎〜インティミディエイドシリーズ〜」

普段の練習の１つ先にあるインターミディエイドシリーズ。

そのポーズのデモンストレーションを見たり、一緒にチャレンジするクラスです。

2人の先生が丁寧に解説、サポートするので興味がある方ならどなたでも参加できます。

自分への新しい可能性と発見を見つけましょう。
【身体を温め巡りをよくするジンジャーティ付き。】

★5/4 12:00〜【90】kazuko,mina,kanako　

学び「ポーズの王様、ヘッドスタンドをやってみよう‼︎」
ヘッドスタンドに必要な準備を行い、一緒に楽しくチャレンジしていくクラスです。

３人先生が丁寧にサポートするので安全にどなたでも参加できます。

ヘッドスタンドが楽にできる方は、ハンドスタンドなど更にチャレンジも！
【身体を温め巡りをよくするジンジャーティ付き。】

★5/6 15:00〜【90】yuko 

癒し「充足感を味わう。アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想」
・身体を動かし、完全に休む「アーサナ」
・呼吸を整え、心身を満たす「プラーナヤーマ」
・安らぎと穏やかさに寄り添い静かに座る「瞑想」
この３つに取り組む連休最後のクラスです。皆で丁寧にヨガの時間を過ごし、充足感と活力を味わいましょう。
【リラックス効果のあるルイボスティ付き。】